[...] i to naprawde porządnego ból przyprostwaniu i zginaiu nogi odczywaly w miejscu kolna , doklanie mowiac to ******... doklanie na szyne kolanem , ktos moze mi powiedzec po czym rozpoznac jaki to typ urazuu ( zlamanie zwichcnie moze cos innehgo ) wiem ze najlatwiej to do lekaza ale nieche zeby mnie gipsowali sesja mi sie zbliza moze ktos pomoze [...]
[...] T2? Ciężko znaleźć jakieś rzetelne informacje o tym.. jest częstym składnikiem spalaczy tłuszczu, ale o faktycznym działaniu nic.. chciałbym kupić sobie spalacz by używać jako przedtreningówke i faworyta już mam, lecz zastanawia mnie czym jest to T2 i jak działa które jest w składzie tego spalacza. Chodzi konkretniej o 3,5-dijodo-l-tyronine.
Mieszkam w akademiku.Zaczyna sie zima i znow okres zwiekszonego odkladania sie tluszczyku.Bede prawdopodobnie chodzil raz na aerobic ale myslalem o czym jeszcze.Moze bieganie po schodach .Mam tu 10 pieter.Czy masa za bardzo nie spadnie.A moze lepiej chodzic??? Ronnie
[...] masci, kremy, płyny. Ale tu jest ten problrm ze to tylko na twarz(bo sa drogie i nie opłaca sie na np: plecy). Ale to nie wystarcza, gdyz cwicze, mysle ze mam sie juz czym pochwalic, zrobiłem postepy a nie zdejme koszulki w to lato bo mam peło tradziku na plechach rekach no popsortu masakra. Zastanawiam sie teraz nad tym cynkiem, [...]
Witam ! Chciałbym zacząc kolejną kuracje (drugą), lecz mam 'mały" mętlik w głowie, po prostu niewiem co z czym połączyc. Krete (tylko jaką) z z HMB czy lepiej z Tribulonem ?? A może coś dołożyc coś do tego. Za pierwszym razem wziąłem Mega Capsy z BCAA i było git, lecz teraz chciałbym "popłynąc na szersze wody" Z góry dzięki Wiek: 18 Wzrost: 178 [...]
[...] do biegania.Moim tokiem rozumowania powinenem dodawać tego biegania celem wyzybcia sie jeszcze większej ilosci tłuszczu. Pytanie też jakie chciałem zadać tyczy sie tego czym powinenem się wspomóc? białko albo jakaś odżywka po siłowni lub przed? Chciałbym coś na początek.Jesli chodzi o cene to nie gra ona roli. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: [...]
Siema. Prosiłbym o rzucenie okiem i ewentualnie (a raczej na pewno) jakieś poprawki ;) Zaznaczam że moim celem jest popracowanie nad sylwetką, nie robienie z siebie byka ;) PONIEDZIAŁEK Brzuch – x1 Wiosłowanie – 3x 10 Brzuch – x1 Kaptury – 3x10 Brzuch – x1 Drążek – 3xMax Biceps – 3x10 WTOREK Krav Maga ŚRODA Brzuch – x 1 Barki – 3x10 Brzuch – x1 [...]
Witam. Pytanie jak w temacie mianowicie... Czym zastąpić maszynę hammer strenght ? Chce machnac trening Doriana Yatesa a z tego co widziałem to cwiczenie było u niego podstawą. Dodam że prócz tego mam w planie ściąganie drążka górnego, podciaganie na drążku, wioslowanie sztanga oraz martwy ciąg.
Siemka. Przedstawie wam moje wyniki z wrzesnia i z listopada. Chce wynormowac ten progesteron ale nie wiem czym - slyszalem o jakis pochodnych dht , masterze, winku, ale hm jestem zielony wlasciwie, nie zaznany nic a nic z tymi srodkami. Lece z 2lata + na cypku ok 500mg/week Niby przedemna maly zawsze rano wstaje, z mobilizacja zeby poruchac, [...]
[...] wykompac nad pobliskie jezioro i wlasnie podczas plywania i zabawy z kolegami (podtapianiem :P ) poczółem lekki ból w sercu. nasila sie przy niektorych ruchach. uwazacie ze mam sie czym przejmować?? jutro wyjezdzam i wracam w soboty w przyszly poniedzialek udam ise do lekaza i poprosze o skierowanie do specjalisty. Jak myślicie, co może mi być?
Witam! Mam problem przy ukladaniu diety (cel - masa). Ciagle wychodzi mi 20% białka, 15% tłuszczy i 65% węgli i czy moze tak byc ? Pytam poniewaz na forum wiekszosc twierdzi, ze powinno byc 30% białka, 20% tłuszczy, 55% węgli. Czy nie bedzie wiekszego problemu jezeli tak zostawie ? Czym łatwo można "podbić" białko ? PS. Wiecej wegli poniewaz chce [...]
ostatnio jadlem 2 puszki clouta i została mi 3 cała i z czym to zjesc ? trenuje o 10 rano mysle o HP + CLOUT + nox pump/no xplode na 6tyg rano clout / przed treningiem nox pump albo no xplode / po treningu HP ? trening koncze o 11-12 wiec od clouta to bedzie 3-4h moze tak byc ?
[...] zacząć regularnie ćwiczyć, kiedyś ćwiczyłem ale tak naprawdę nie widziałem co chcę osiągnąć. Chciałbym z mój tłuszcz przerobić na mięśnie no i jeszcze trochę się rozrosnąć, czy mógłby mi ktoś pomóc i powiedzieć jakiej odżywki mogę używać i w czym ona pomoże, czy stosować do tego jakąś dietę jeśli tak to jaką. No i jak ćwiczyć?? Pozdrawiam
[...] ilościach Raz na tydzień twaróg z dwoma bananami jako taki cheat i dwa batony proteinowe Warzywa Raczej nie było sensu wrzucać tego do potreningu, bo głównie chodzi mi o to czym podbić kalorie, na wysokich węglach źle się czuje i muszę kręcić więcej aero. Zastanawiam się nad tłuszczami, tylko jakie źrodło? Avocado średnio mi smakuje ale da [...]
[...] początkowego w bicepsie było 36cm, 3 tygodnie później 35.5cm, obecnie 35.8 więc sam nie wiem w którą stronę to idzie. Szykowałem się do kupienia suplementów w związku z czym za miesiąc wybieram się do lekarza na badania krwi, itd. Niestety nie utrzymuje ścisłej diety co może być jednym z powodów, aczkolwiek podciągnąłem ją trochę o ilości [...]
Witam, mam problem :) Otoz odkad pamietam bylem czerwony na twarzy, glownie na polkiach. To nie sa popekane naczynka krwionosne z tego co widze, po prostu ot tak przebarwienie. Sa jakies sposoby na usuniecie czegos takiego? Dodam iz nie jestem osoba otyla ale mam rudy odcien wlosow i troche piegow. Ten rudy nie jest taki 100 %, cos miedzy blondem [...]
[...] w chlebie, oliwki, a nasyconych niewiele (unikam masła, smażę na teflonie, tłuszczu nie lubię, więc odkrawam), z nasyconych to plaster żółtego sera lub innego. Jajka - kilka na tydzień. Może za dużo owoców?, może za dużo sera? (półtłustego ze 200g na noc). Nie wiem, czym to spowodowane, może stresem lub choroba genetyczna?, ale jak z tym walczyć?
Co zrobic aby bialko ovopolu stalo sie zjadliwe. Z czym laczyc (kakao?). Zamowilem 3kg i juz mi nie dobrze na sama mysl... przypomina mi sie sojaprotein "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."
[...] noznej w taki sposob ze jestem po 2 operacjach(mam w kostce 3 sruby i blache):((( Jest juz Oki :) procz jednej rzeczy: poleciala mi strasznie masa i sila po tym wszystkim czym mnie szprycowali (morfina,tabletki,glodowka...itd.). Wygladam jak "leszcz" :))) Moglibyscie mi poradzic co mam teraz zrobic aby wrocic do siebie jak najszybciej? Jak [...]
